봄, 가을철 일교차가 심할 때 자주 발생하는 환절기 알레르기 눈 가려움 증상은 겪어보지 못한 사람들은 그 고통을 잘 모를 것입니다. 어렸을 때부터 환절기 알레르기를 달고 살아왔던 저는 요즘도 늘 증상을 겪고 있는데요. 환절기 알레르기에 대해서 제가 느끼는 점은 일단 완벽한 치료는 없는 것 같다는 것이고, 사람마다 각자 자기에게 맞는 증상 완화 방법들이 있다는 것입니다. 제가 살면서 체득한 증상 완화 팁들을 공유하겠습니다.
● 인공눈물 항상 휴대하고, 간지러울 때마다 넣어라.
눈이 간지럽다고 평소 상태에서 박박 비비다 보면 눈이 벌겋게 충혈된 거 많이 경험하셨을 겁니다. 건조한 상태에서 비비다 보면 심하면 결막염까지 걸릴 수 있다는데요. 저의 경험상 눈이 간지러우면, 참는 게 가장 좋습니다. 하지만 이게 너무 힘들죠. 그러면 최소한 인공눈물로 눈 안을 수분기 가득하게 만들어고 약하게 비비세요. 그게 차라리 눈이 덜 벌게집니다.
그리고 주기적으로 눈을 촉촉하게 해 주는 게 저는 경험상 눈이 덜 간지러웠습니다.
● 먹는 거? 효과 없었다. / 따뜻한 곳에 가면 증상 완화가 된다.
환절기 알레르기에 무슨 음식이 좋다 하는데, 음식으로는 사실 큰 효과를 못 봤습니다. 그냥 일교차가 큰 날에, 차가운 공기를 접하면 눈 간지러운 증상이 나타나더라고요. 그래서 반대로 따뜻한 공기가 있는 곳에 가면 좋아졌습니다.
환절기에 따뜻한 장소만 골라서 다닐 수 없겠지만, 방이라도 따뜻한 온도로 유지해주세요. 그리고 잘 때도 따뜻한 이불을 덮고 자세요. 몸을 따뜻하게 해 주면 증상이 완화가 많이 되었습니다.
● 집 안 청소를 자주 해서 먼지를 없애라.
저는 환절기 때 먼지가 많은 장소에 가면 눈 간지러움에다가 콧물까지 질질 흘리게 됩니다. 그래서 환절기 때 항상 집안을 깨끗이 청소하는데, 그러면 증상이 훨씬 완화됩니다. (심리적인 부분도 사실 있는 듯? 여긴 깨끗하다 그러니 나는 괜찮을 거다? 이런 느낌) 특히 침구류에서 먼지가 굉장히 많이 휘날리는데 침구류 청소만 잘해줘도 알레르기 증상이 완화가 될 것입니다. 주변을 항상 깨끗하게 해 보세요!
이상 저의 경험을 토대로 한 증상 완화 팁을 말씀드렸는데, 뻔할 수도 있지만 제가 직접 경험한 방법이니 한번 따라 해 보시면 좋을 거 같아요.
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