요즘 건강한 몸을 위해 운동을 많이 하시는데요. 평소에 운동을 해본 적이 없으시면 헬스장 가는 것도 두렵고, 간다 해도 무엇부터 해야 할지 난감하죠. 주위에 몸 좋은 사람들 사이에 은근 기도 죽고요. 그래서 많이들 PT를 받아볼까 생각을 많이 하실 텐데요.
PT는 보통 헬스장 PT와 개인 PT샵 두 가지가 있습니다. 헬스장 PT는 일반 헬스장에다가 트레이너들이 추가로 PT를 가르치는 것이고, 개인 PT샵은 PT만 전문적으로 하는 곳입니다. 선택하시는데 도움이 되기 위해 각각의 특징을 비교해 드리겠습니다
●헬스장 PT 특징
- PT를 받는 날 외의 다른 날에도 운동을 하러 가기에 좋다. (개인 PT샵은 다른 날에 가면, 다른 회원들이 PT를 받고 있기 때문에 운동을 하기에 약간 눈치 보이는 상황이 있습니다. 하고 있던 운동기구가 있더라도, PT 받는 회원이 하면 비켜줘야 되죠)
- 전반적으로 개인 PT샵보다 운동기구도 더 많고, 더 넓다.(PT샵은 대부분 좁은 편이고 운동하는 사람이 많지 않기 때문에 다른 사람 많이 의식하고 눈치 많이 보는 편이면, PT 받는 날 외의 다른 날에 운동하기 불편할 수 있습니다. 근데 이 점은 PT 받는 날에는 오히려 개인 PT샵의 장점입니다. 반면 헬스장은 상대적으로 넓고 쾌적한 편이죠. 헬스장에 사람이 많기 때문에 상대적으로 덜 집중받고 눈에 띕니다.)
- 운영시간이 더 긴 편이다. 요즘은 헬스장을 24시간 운영하는 곳이 많이 있습니다. 이런 곳에서 PT를 받게 되면, PT 외 운동시간을 자유롭게 조절할 수 있습니다.(밤늦게, 새벽에 운동 가능)
●개인 PT샵 특징
- PT의 질이 더 높을 확률이 높다.(영업해서 PT 등록하게 해 놓고, 수업 대충 하고, 실력은 없는 트레이너들 많이 들어보셨을 겁니다. 보통 이런 PT 트레이너들은 헬스장에 있습니다. 개인 PT샵은 자신의 이름을 걸고 하는 사업장이기 때문에 책임감을 가지고 수업에 임하는 좋은 트레이너를 만날 확률이 높습니다. 안 그런 PT 샵은 오래 못 버티고 망하니깐요)
- PT 수업을 받을 때는 원하는 기구를 마음껏 쓸 수 있다.(헬스장 PT의 경우 다른 사람이 운동기구를 쓰고 있으면, 내가 PT를 받는 중이더라도, 기다리거나 다른 운동을 할 수 밖 없습니다. 하지만 PT샵은 PT 수업 동안은 PT 받는 사람이 최우선입니다.)
- PT 받을 때 혼잡하지 않다. 앞서 헬스장 PT 특징을 설명할 때 살짝 언급했는데, PT를 받을 때 주위에 운동하는 사람들이 없거나, 적어서 혼잡함이 없습니다. 오롯이 내 운동에만 집중할 수 있습니다. (대신, PT 받지 않는 날에 운동 갈 때는 다른 회원이 PT를 받고 있으니, 반대로 눈치가 조금 보이죠)
● 개인적인 추천 테크
정답은 없습니다. 운동 생 초보자라면 개인적으로 추천드리는 순서를 말씀드리겠습니다.(개인적 생각입니다)
1. PT 등록하기 전에 어플 "홈트레이닝"으로, 전신운동 1달짜리 코스로 기초체력을 키워라.
(저는 개인적으로 기초체력도 없는 상태로 PT를 받는 게 돈이 아깝다고 생각합니다. 물론 개인적 견해입니다.
홈트레이닝 어플은 집에서 운동하기 쉽도록 아주 잘 되어있는 어플입니다. 운동 자세, 운동프로그램까지 다 짜줘서 그냥 보고 따라 하면 됩니다, 일단 집에서 기초체력부터 키우시는 거 추천드립니다.)
2. 개인 PT샵에 등록해라.
(초보자일수록, 좋은 PT 선생님인지 안 좋은 PT 선생님인지 구별이 힘듭니다. 그렇기 때문에 좋은 PT 선생님을 만날 확률이 높은 자신의 이름을 걸고 하는 개인 PT샵에 등록하는 걸 추천드립니다.)
3. 헬스장 등록해라
(개인 PT샵에서 평생 운동할 수는 없습니다. 운동기구 다루는 법등 어느 정도 초보자 딱지를 떼면, 헬스장에서 스스로 해야 합니다. 헬스장에서 하다가 정체기가 오거나, 도움을 받고 싶으면 그때 헬스장 PT를 등록하시길 바랍니다. 그때 되면 보는 눈도 생길 것이고, 또 배우는 흡수력도 더욱 커져 있을 겁니다.)
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